Psychologische Psychotherapeutin & Yogalehrerin
Praxis für Psychotherapie und Yoga

ONLINE-LIVE-KURS ÜBER 4 MONATE

🌿 HELL YES – 4 Monate für Stabilität, innere Ruhe und Verbundenheit

Viele Menschen erleben heute psychische Schwierigkeiten.
Überforderung, ständige Anspannung, Ängste, Erschöpfung, Schlafprobleme oder depressive Phasen gehören zu den häufigsten Belastungen. Manche versuchen Gefühle durch Arbeit, Essen oder Medien zu regulieren. Andere fühlen sich blockiert, ängstlich oder isoliert und haben Mühe, stabile Beziehungen aufzubauen.

All das ist nicht ungewöhnlich. Und: Veränderung ist möglich. Mit dem richtigen Wissen, mit Körperübungen, mit psychotherapeutischen Methoden und in einem sicheren Raum kannst du wieder innere Ruhe, Sicherheit und Lebendigkeit entwickeln.

Genau hier setzt HELL YES an.

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✨ Was ist HELL YES?

HELL YES ist ein ganzheitliches Online-Live-Programm über vier Monate.
Es verbindet psychotherapeutisches Wissen, Yoga, Meditation, Atemübungen und Körperarbeit mit einem geschützten Rahmen für Austausch und Integration.

• Start: Dienstag, 4. November 2025

• Live-Sessions: alle 2 Wochen, dienstags 18:30–20:30 Uhr (Zoom, inkl. Aufzeichnungen)

• Dauer: 4 Monate + 1 Nachsorge-Termin

• Zwischen den Terminen: Yoga-Videos, Meditationen, Journaling-Aufgaben und kleine Übungen

• Telegram-Gruppe: alle Materialien an einem Ort, für immer zugänglich

• Handbuch

• Buddy-Gruppen: für angeleiteten Austausch in kleinen, sicheren Settings

 

🌸 Für wen ist HELL YES gedacht?

Das Programm richtet sich an Menschen, die z. B.:

• häufig gestresst, angespannt oder unruhig sind

• unter Ängsten und Panikattacken leiden

• in depressive Phasen fallen und unter Schlafstörungen leiden

• unter massiver Erschöpfung leiden

• Schwierigkeiten haben, sich zu öffnen oder stabile Beziehungen aufzubauen

• Gefühle durch Arbeit, Essen oder Medienkonsum regulieren

• mit Selbstkritik und Körperunzufriedenheit kämpfen

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🧘 Was dich erwartet

In jeder Live-Session:

• psychologischer Input (verständlich & praxisnah)

• Yoga, Atemarbeit oder Meditation (traumasensibel, stärkend oder entspannend)

• praktische Übungen (zur Selbstregulation und Ressourcenstärkung)

• Austausch in einem sicheren Rahmen

Zwischen den Terminen:

• On-Demand-Yoga (Videos für Stabilität, Kraft, Entspannung)

• Meditationen & Atemübungen (z.B. Yoga Nidra, neuroaffektive Meditation, moderne Atemtechniken)

• Journaling-Aufgaben zur Selbstreflexion

• Impulse in der Telegram-Gruppe

• Austausch in Buddy-Gruppe

 

💫 Dein Gewinn mit HELL YES

• verstehen, wodurch deine Symptome entstanden sind, wie sie aufrechterhalten werden und was es braucht, damit Heilung und Wachstum möglich werden

• lernen, Gefühle wahrzunehmen, zu halten und zu regulieren

• Bedürfnisse deutlicher spüren und ausdrücken, für dich eintreten und Grenzen setzen

• erleben, wie sich Blockaden lösen und mehr Flexibilität entsteht

• zu mehr Regeneration und Entspannung finden, Pausen bewusst in den Alltag integrieren

• eine freundlichere innere Haltung entwickeln statt Selbstkritik

• die Fähigkeit vertiefen, Nähe und verbindliche Beziehungen einzugehen

• mehr Struktur und Klarheit für ein selbstbestimmtes Leben gewinnen

 

HELL YES ist ein Raum für Heilung, Entwicklung und Reifung – getragen von wissenschaftlich fundierten Methoden, körperorientierter Psychotherapie und den achtsamen Ansätzen des traumasensiblen Yoga.

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TERMINE

Das Programm beginnt am 04. November 2025. Die Live-Termine finden alle 2 Wochen von 18.30-20.30 Uhr statt.

 

• Termine: 04.11.2025 | 18.11.2025 | 02.12.2025 | 16.12.2025 | 30.12.2025 | 13.01.2026 | 27.01.2026 | 10.02.2026 | letzter Termin wird noch bekannt gegeben

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DEIN INVESTMENT ​

4 Monate intensive Begleitung für 990 Euro, Ratenzahlung möglich.

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TEILNAHMEVORRAUSETZUNGEN

​Die Teilnahme setzt eine ausreichende psychische Stabilität und Selbstverantwortung voraus. Das Programm eignet sich für Menschen, die bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten und sich auf die Inhalte einzulassen.

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BITTE BEACHTE!

Dieses Angebot ersetzt keine individuelle Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Darum geht es hier auch nicht. Vielmehr bietet das Programm eine ergänzende Unterstützung – sei es zusätzlich zu einer bestehenden Behandlung, auf dem Weg dorthin oder für Menschen, die sich selbstverantwortlich um ihre psychische Gesundheit kümmern möchten.

Bei akuten psychischen Krisen, insbesondere bei Suizidgedanken oder akuter Suizidalität, ist eine Teilnahme nicht möglich. In solchen Fällen wende dich bitte an eine geeignete therapeutische oder medizinische Anlaufstelle.

Wenn du unsicher bist, ob das Programm für dich geeignet ist, melde dich gern per Mail bei mir.

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